突然ですが、みなさんは「理想の身体」と聞いて、どんなスタイルを思い浮かべますか？
20代の頃なら「とにかく細くなりたい！」「体重を減らしたい！」と思っていた方も多いかもしれません（私もそうでした）。
でも、年齢やライフステージを重ねるごとに 「ただ細いだけではなくて、健康的に引き締まった身体になりたい」 「慢性的な肩こりや疲れから解放されて、毎日を心地よく過ごしたい」 そんな風に身体への求め方が変わってきたな、と感じることはありませんか？
実は、大人の女性のボディメイクにおいて、がむしゃらに重いものを持ち上げたり、息が切れるような激しい筋トレをしたりする必要はありません。
それよりもずっと大切なのは、「骨格を本来あるべき正しい位置に戻すこと」です。
筋トレの前に、まずは「お家の土台」を整える
例えるなら、骨格は建物の「柱や土台」で、筋肉は「壁や屋根」です。
土台が整っていない状態でがんばって運動をするよりも、まずは本来のポジションに戻してあげる。
それだけで、驚くほど効率よく、身体はすっきりと上品に引き締まっていきます。
骨格のポジションが正しい場所に収まると、
- 無理に頑張らなくても、お腹のインナーマッスルに自然とスイッチが入る
- 胸が開き、深い呼吸ができるようになる
- 余計な力みが抜けて、肩こりや腰痛がすっと楽になる
驚くほど身体が軽くなって、その結果として、見た目も驚くほどすっきりと引き締まっていくんです。
自分の身体を「心地よくコントロールする」楽しさ
ピラティスのマシンは、筋トレのように重い負荷をかけるためのものではありません。 むしろ、身体の動きを優しくサポートしながら、「あ、今ここが動いているな」「普段ここを使いすぎていたんだな」という、自分では気づけない身体のクセを教えてくれる頼もしい相棒です。
レッスンが終わった後、スタジオを出て歩き出した瞬間に「あ、いつもより足の裏がしっかり床についている」「視線が高くて、呼吸がしやすい！」と感じるその瞬間が、私は大好きです。
「もう年だから…」「運動が苦手だから…」と諦める必要はまったくありません。
何歳からでも、身体は手をかけてあげた分だけ、必ず応えてくれます。 ぜひLiana Pilatesで、がんばりすぎる運動ではなく、身体が整う心地よさを体験してみませんか？
