マシンピラティスって難しそう？
こんにちは！Liana Pilates（リアナピラティス）です。
「マシンピラティス」って聞くとどんなイメージがありますか？
「なんだかすごい器具が並んでいて、難しそう……」
「運動神経が良くないと、使いこなせないんじゃない？」
「そもそも体がガチガチに硬い私には、無理な気がする……」
スタジオにあるリフォーマーやチェアーを初めて見ると
ちょっとアクロバティックに見えて「私にできるかな…」と身構えてしまいますよね。
でも実は、これ、大きな誤解なんです！
声を大にしてお伝えしたいのは、
「運動が苦手な人や、体が硬い人ほど、マットではなくマシンのほうが効果を実感しやすい」ということ。
今回は、マシンピラティスが初心者の方にこそおすすめな理由を、少しお話しさせてくださいね。
1. 実は、マットよりもずっと自分の体の感覚が分かりやすい！
ピラティスというと、ヨガマットの上で寝転がって行うイメージが強いかもしれません。
でも実は、マットピラティスって、自分の筋力だけで体を支えてコントロールしなければいけないので、意外とハードルが高いんです。
「今どこに効いてるのか、よく分からない…」と迷子になってしまうことも少なくありません。
一方で、マシンピラティスは、マシンについている「バネ」や「ストラップ」が、動きを優しくサポートしてくれます。
例えるなら、自転車の「電動アシスト」のようなもの。
バネが引っ張ってくれたり、押し返してくれたりする「手応え」があるおかげで
運動が苦手な方でも「あ、今お腹の奥を使ってる！」「ここが伸びてて気持ちいい！」
という感覚が、ものすごく直感的に分かりやすいんです。
余計な力を抜いて、動かしたい場所をピンポイントで驚くほど楽に動かすことができるんですよ。
2. あなたの体力に合わせて、負荷を自由自在に変えられる
ピラティスのマシンは、その人の筋力に合わせてバネの重さを細かく変えることができます。
筋力がないから「軽く」するだけではありません。
あえてバネを「重く」して体を支えやすくしたり、逆に「軽く」して自分の力でコントロールする挑戦をしたり。
マットにはない「バネの調整」ができるからこそ、運動にブランクがある方でも無理なく、一番効果的なエクササイズができるんです。
難しそうに見えて、実は「初心者のための仕組み」が詰まっています
「マシンピラティス＝上級者向け」と思われがちですが、実際は真逆です。
「難しそうに見えて、実は運動が苦手な人ほど、動かしやすい仕組み」になっています。
電動アシストのように助けてくれる。
だからこそ、運動がずいぶん久しぶりでも、全く心配いりませんよ！
